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¿De qué manera Selena Gomez mantiene su figura? Su entrenadora revela estos 9 tips

2016-09-05 13:21:32
¿De qué manera Selena Gomez mantiene su figura? Su entrenadora revela estos 9 tips
¿De qué manera Selena Gomez mantiene su figura? (Getty Images)

1. DILE ADIÓS A LA BALANZA
“Nunca pesé a Selena. No creo en las escalas de peso, no son saludables”, afirmó la entrenadora Amy Roddoff Davis, quien establece que guiarse por los números de la balanza provoca obsesión.

“Si entrenas y comes saludable, tu cuerpo debería hacer el resto. Yo prefiero la ‘prueba del jean’. Tú sabes cómo te quedan tus pantalones, entonces guíate por eso, y no por un número”, dijo la coach.

2. ALIMENTA CUERPO Y ALMA
La entrenadora plantea como una excelente opción el hábito de ir cambiando de escenario a la hora de entrenar. “La naturaleza proporciona una combinación perfecta de mente, cuerpo y alma, todo esto es muy importante para el bienestar integral”, explicó.

3. ESCUCHA A TU CUERPO
Selena apunta a la búsqueda de un equilibrio sin llegar a los extremos. Lo ideal es que el cuerpo descanse al menos dos días a la semana, y que la rutina incluya ejercicios variados de acuerdo a cómo una misma se vaya sintiendo.

Por ejemplo, si estás cansada, en vez de hacer cardio, haz una sesión de yoga. “Mi prioridad es escuchar el cuerpo, algo que todos deberían hacer al entrenar. A veces, hacemos solo yoga y estiramiento, y otras ejercitamos más duro”, detalló.

4. VARÍA TU RUTINA
“Si haces siempre lo mismo es probable que te aburras y te empieces a saltar el gimnasio. Entrenar debe ser parte de un estilo de vida, no una obligación”, afirmó. La entrenadora de Selena Gomez sugiere optar por ejercicios que a uno le diviertan y siempre variar.

5. ESTIRA
“Con Selena hacemos de todo, desde pilates hasta circuitos de danza, cardio, yoga o spinning, pero siempre nos hacemos un tiempo para estirar”, detalló. El estiramiento mantiene los músculos elongados, mejora el funcionamiento, ayuda a las articulaciones y permite dar lo mejor de sí mismo. Además, se siente muy bien.

6. SÉ FLEXIBLE
“Durante el tour ‘Revival’, los entrenamientos cambiaban diariamente. Todos los días se incorporaba un poco de yoga y estiramiento; y probaba una rutina de 30 minutos de cardio de cuatro a seis veces por semana, mínimo. Además, hacíamos tonificación y estiramiento seis días a la semana, aunque la agenda a veces permitiera hacerlo durante solo 20 minutos”, explicó.

7. EVITA LA COMIDA CHATARRA
Con respecto a la alimentación, Selena tuvo que acostumbrarse a reemplazar los snacks chatarra por otros a base de hummus con pan pita o una pieza de fruta. Incluso, la cantante cuenta siempre con una batidora en su camerino, y antes de salir al escenario se toma un jugo de pepino, zanahoria, kale y jengibre.

8. NO A LA DIETA ESTRICTA
“No creo en la negación a uno mismo, pero sí en la moderación. La vida es muy corta como para no disfrutar de la comida”, expresó la entrenadora. Más allá de eso, Selena siguió una alimentación deliciosa y nutritiva. La cantante desayuna medio burrito de huevos revueltos, chorizo, aguacate, arroz, frijoles y yogurt griego con granola. Para almorzar come una ensalada de pavo, aguacate y frijoles, todo esto con aderezo de vinagre de vino tinto, aceite de oliva, mostaza y jugo de limón. En la noche cena un bowl de pepino marinado japonés, salmón o pollo, aguacate y salsa teriyaki.

9. BEBE MUCHA AGUA
La entrenadora confesó ser una gran impulsora del hábito de beber agua. Ella recomienda hacerlo constantemente. “Siempre llevo conmigo agua. Hay botellas hasta en el baño, porque no solía tener la costumbre de mantenerme hidratada, y hoy lo necesito siempre”, contó Selena en una entrevista con la revista Vogue.

LAS ÚLTIMAS NOTICIAS DE SELENA GOMEZ

Al parecer Selena Gomez no abandonará temporalmente los escenarios por problemas de salud, consecuencias del lupus, sino porque cayó en adicciones y será enviada a rehabilitación.

De acuerdo el portal Radar Online, la cantante mintió al decir que su enfermedad había empeorado. Lo cierto es que la familia de Selena intervino tras darse cuenta que en los últimos meses ella había incrementado su consumo de fármacos controlados, por lo que decidieron llevarla a una clínica.

Por otro lado, en la cúspide de su vida, siendo joven, talentosa y con una gran fortuna, a Selena Gomez se le diagnosticó lupus, y aun varios días después de hacerse pública la noticia sus fans le enviaron muestras de apoyo.

Este viernes, y a pesar de que Selena Gomez no ha vuelto a referirse al tema, en Twitter se convirtió en tendencia mundial el hashtag #PrayForSelena, con el cual se pidió rezar por la cantane.

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